今月は雨が降ってるから来月からやろう

>>16
来月は暑いから再来月にしよう

>>21
再来月はまだ残暑厳しいその次の月にしよう

朝だと人いるから夜中にジョギングしててふと何の気なしに民家のほう見たら窓にくっ付くようにこっちを見てる人がいてからしてない

>>13
あっちからしたら夜中に走ってるお前にビビったと思う

ウォーキングじゃなくジョギングで1時間かよ
持久力ありすぎ

>>18
俺も気が向いたらLSDするけど、１時間も持ちましぇん

ジョギングする時間帯は？

肌ツルツルになるってマジなのか？

つーか精神的にもタフになるわな。
人生の最盛期は走りまくってたわ

ポジティブになるつか気力みたいのが出てくるのは有るな
俺は3キロ15分で30～45分くらい一人で戦ってたり
最近はバカップルが公園にいるから戦えないのが困る

走る時間がない

結構効果あると思うけど、息切れるまでするなよ
活性酸素溜まってマラソンランナーみたく老け顔になるぞ

たらたら走ってるとつまんねぇから適度に疲れるくらいの自分のペース作って距離決めて走ってりゃいいよ
30分以上とか時間の無駄だし

>>28
30分以上やらないと効果薄いってきいたことあるんだけど！
有酸素運動は何よりも時間が大切って

>>33
運動を始めて20分くらいから脂肪の燃焼が始まるんだってさー
だから20分歩いて30分くらいゆっくり走るのが息切れもしにくくて効果的、だと思ってる

>>41
20分は嘘
本当は動きはじめからだよ

有酸素運動と脂肪燃焼 - ダイエット＆フィットネス - 教えて！goo

>>54
　　 　　　　　/つ_∧
　　/つ_,∧ 〈（　ﾟдﾟ）
　　|（　ﾟдﾟ） ヽ ⊂ニ) マジっすか！
　　ヽ__と/￣￣￣/ |
　 ￣＼/＿＿＿/￣￣

ちょっと走りたくなってきた

なんかためしてガッテンで「スロージョギング」として紹介されてたあれっぽいな

5分で息切れするんだがどうした良いんだ
喘息持ちです

>>42
喘息持ちはジョギングから始めるな
ウォーキングから徐々にならしていけ

すぐ疲れるっていう人は、無理しないで散歩から始めるといいよ
数ヶ月歩き続ければ、それなりに体力付くし数キロ程度走れる体力が
付けば、あとは走る度に楽になる

今夜からやってみるか

なんかオナ禁のコピペみたいだな

体重重い奴はジョギングじゃなくてウォーキングか水泳にしたほうがいい
脚への負担がでかいから脚に障害が生まれる可能性がある

オナ禁とジョギング一緒にしたら効果2倍じゃねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
夢がひろがりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

筋トレとかもしたいけど家族含め周りの目が気になるんだよなー

普通に走ったらええやん

走ってて人に逃げられるのは辛い

ジョギングに行く服がない　←これはわりと切実

服なんて高校の頃の体操着でいいな
入らないデブは知らん

見知らぬ土地に引っ越してきた時に、毎日少しずつ走る距離を伸ばして土地勘を覚えたな　
こっちかな？こっちかな？と思いつつ、目的地の博多駅に着いた時は感動した

普段自堕落な生活してると1kmでバテるよね

ジョギングしてる女の子と仲良くなれますか？

おっぱい揺らしてる人はいる

俺もやってるけどかなりいいな。
iPodのおかげで飽きずに走り続けられるし
体幹トレーニングと合わせてやったらかなり体引き締まったわ

週3回でも痩せれますか？

これはマジだな
ウォーキングでもいいと思うけど
俺はウォーキングで引きこもりから抜け出せた

ただランニングしてて悲しいのは凄い元気なお爺ちゃんとかが居て抜かれた時とかなんか本気で悲しい

そういえばデブがジョギングしてるの見たことないな

>>84
デブは自然淘汰されていく
体重落としてから走らないと膝壊すので

ってか運動すると気持ちが上向きになるらしいから、鬱予防にもなるんだぜ

問題はどこを走るかじゃないか
近所にそういう場所がある奴はいいけど

皇居おすすめ

wii-fitじゃダメですか？

>>101
屋外だと酸素の摂取量が違う

そういえばお前らの大嫌いな亀田のブログのダイエット法は凄い解りやすい

http://ameblo.jp/koukikameda/entry-10330268726.html

>>103
ちょっと亀田を尊敬した。わかりやすいなこれ。

>>103
亀田のすげーわかりやすいな
ジョギング1時間より
チャリこぐの20分のほうが消費大きいらしいから
チャリこいだほうがラクでよくね？

朝走るのは心臓に負担かかるからやっちゃいけないってテレビでやってた

都内で若い女の子がたくさんは知ってるとこおしえてください！！

>>89
若い子に会いたきゃジム行くといいよ
透けブラもあるでよ

走ってる所を見られたくない
走る時に着る服を買いに行く服が無い
夜に走ってる所を通報されるくらいの容姿だからマジ危険

なので走れません

>>110
サイクリングにしろ

ジョギングって腹いっぱいのほうがいいの？

マジ危機感が足りなすぎた
３年前から周りに「太った？」とか言われてたのに
自分は太らないという勘違いから食っちゃ寝を繰り返し・・・・
あれって単に若かったから代謝がよかっただけなのかもな
昔は170/55だったのに今じゃ170/70・・・こえよ・・・

安西先生・・・腹筋を・・・割りたいです・・・

とりあえず今日帰る時に一駅歩くとこから始めるわ。
そうでなくても仕事やばいから終電乗れなそうだし。

汗だくになるの最高に気持ちいい
だからこの時期大好きだわ

ところで走るときの格好ってどんなのがいいのさ？
俺は汗かきたいから、この時期でも上下ウインドブレーカーなんだけど

>>146
亀田ブログには水を取らないのが悪いって書いてあるだけで
着こんで汗かくのが悪いとは書いてないよ
代謝が上がるとカロリー消費もするのでいいんじゃないかな

※わざと汗を沢山かくのは危険です。 >> 有酸素運動と汗の関連 - BIGLOBEなんでも相談室

やべえ今日からはじめようと思ってたから超助かるｗｗ
超スローペースね、給水タイムはいつ取ればいいの？

運動不足解消と好きなもの食べても太らないようにするためジム行きはじめたんだけど
20分バイクこいで＠40分で6km走るペースではしった後マシンで筋トレしてたら
好きなもの食ってるのに筋量は増えて脂肪は減ってるいい痩せ方してるってジムの人に言われた

寝起き　肌ツヤ　

よっしゃジョギングしよ

ジョギングはちょっときついから散歩からやってみる

>>1は最初何キロぐらい走った？
あと、慣れるまでどのくらいかかるかな？

往復で4kmの道をゆっくり走る予定なんだけど
三日坊主で終わりそうで怖い。

毎食２人前くらい食ってたら180／98になった。
流石にヤバイので食事を１人前にして仕事終わってからチャリで50キロ走るようにしたら一週間で94kgになった。

継続する

超絶ピザでヘビースモーカーだが
夜中に散歩に出るようになってから
明らかに体の調子よくなった

夜走る時にパワーアンクルつけていれば職質されても

俺「こんなのつけて犯罪する奴いないっすよｗｗｗほら」ﾎﾟｲ
警察「重っ！そりゃそうだなｗｗｗｗｗ」

ってなるよ

パワーアンクルつけて走って外した後の悟空感は異常

中学の時夜走ってたら前の塾帰りかなんかの小学生がいて
俺に気づいた瞬間逃げ出して

３日後ぐらいに不審者としてプリントにだされた時はワロタ

外に出る服も気力もない俺は毎日踏み台昇降

外に出たくないからもっぱら踏み台昇降な俺

深夜走る人はあの反射するやつ着てくれな
ドライブしてると黒ジャージで逆走してる人とかたまに見るけど、いつか死ぬぞ

俺もランニングするようになってからすげー健康になった気がするわ
オナニー毎日しなくなったもん

>>209
なんという相乗効果

腹筋やるとチ○コ立ちやすくなる

はじめの一歩を見ると走りたくなるよね

週一ぐらいで走ってるけどもうちょっと習慣付けようかな
汗かくのは良いね

習慣化すると後は早いよ。
ジョギングに行かないと気持ち悪くなる。歯磨きと同じ。
少しずつ効果が出てきて自分が変わっていくとやりがいも出てくるし。

この時期は夜風呂入る前に走ってるわ

暑いからスポーツクラブに入会したでごさる
パワーヨガ女の子いっぱいでごさる

仕事してて２歳の子供を風呂に入れないといけないオレはいつ走ればいいんだ？

>>249
通勤時間だな

>>249
離婚して嫁に子供やれば時間できるだろ

>>252
採用。

運動して無いと長生きしても寝たきりだぞ

まあ長く生きてもしょうがなくね？
年食って動けなくなったらそれこそ悲惨ｗｗ

>>262
若いうちから運動してれば年くっても元気だぞ
逆に動いてないと40代で重病なる

このスレ見て興味持ったてダイエット板みたんだが
http://www.mapion.co.jp/route/
これ便利すぎるｗｗｗｗｗｗ

毎日６キロぐらいをのんびり走ってる俺参上！

>>269
それ便利だよなぁｗ

運動だけじゃなくてその後の汗を拭き取ったりのケアも大事だと思うの

夜のジョギングはマジ気持ちいいな、田んぼ+適度な団地がある場所限定かもしれないが
都内住宅地のあの排ガスの中走る人は本気だなあと思う

個人レポ。180cm60kgの心身への影響としては
・スタイルがよくなる（主に腹がへっこむ）
・顔のむくみがなくなる（主にほっぺ、口元、首まわり周辺）
・代謝がよくなる（水分はジョギング前・後に取るべき）
・立ちくらみや熱中症への耐性がつく（たちくらみがちな人や、暑さが苦手な人ほどやるといいと思う）
・ポジティブになる（考え方が建設的になる）

マイナス面は
・夏期は特に、ジョギング後のシャワー必須
・滝汗＋速度遅いのが目立つんで昼間は走らない（ピザデブメガネも人目が気になるなら夜よ）

風呂も気持ちいいし、気持ち良く寝れるよな

おい一週間も続かない俺に何かアドバイスくれよ

>>286
俺も続きにくいから対処は色々考えた。どれかを選べ

・ジョギング開始の時間を決めとく（おおまかでいい。21～24時の3時間の間にいつかスタートすればいいや。くらいで）
・他にやることないし、どうせ暇だし何かやるか、って思っとく
・何かの縛りプレイだと思っとく
・たまに夕飯前に走ってうまい飯＋風呂を満喫するのもアリ
・イヤホンで音楽聞く
・自販機とかを折り返し地点にしてアクエリ買う

キリねーぞ

ジョギングは確かに楽しいし体にもいい
じょじょに距離が伸びる実感、達成感がすばらしい

普段運動しない人・デブでブヒブヒな人は軽いウォーキングから始めよう
でないと足腰ぶっ壊れるぞ

デブがしょっぱなから頑張って激しいジョギングすると膝壊れて使いもんにならなくなるから気をつけろ

デブは歩け。重力と自重をなめてると大変なことになるぞ

よし！ちょっくら歩いてくるかな

ちょうど今からジョギング行こうと思ってたとこ
行ってくるぜよ

俺も今からいてくる

ジョギングする髪がない