教えてくんろ

孫と遊び回れる爺さんになりたきゃ筋肉つけとけ

程よくあればかっこいい
マッチョすぎてもキモイわ

お腹ぽっこりが気になる女の子は軽く腹筋つけるべき
体重よりも見た目でしょ、やっぱ。

あと、脚の形が格好いい男は格好いい

従兄弟に来年会う頃には細マッチョになってるとかいう無理な約束を取り付けた俺

細マッチョぐらいになら1年もあればなれるんじゃね？

胸板もねぇただのほっそいガリが「俺やせマッチョだし」
みたいな事言うと殺意沸く
デブスの自称ぽっちゃりくらい殺意沸く

腹と尻が締まってれば十分

貯金とおなじ。どうせ年とったら衰えるんだから今のうちに鍛えとけよ。

マッチョ（ボディービルではない）好きなかわいい女の子は結構いるよ！

筋肉付けると維持するのに金かかるから体脂肪率17％ぐらいで十分

身体に投資する金は馬鹿にならん
ジム代・プロテイン等のサプリメントで毎月３〜４万は掛かる

そもそも前提が間違ってるだろ
なんでジム通い前提なの？家で筋トレすりゃいい話だろ

グロマッチョ
マッチョ
ソフトマッチョ
筋肉質
普通

ガリ、デブ

適度に筋肉あったほうがいいだろ、俺はガリッガリだけど

ネタで裸晒したときにいい体とか筋肉すげえとか言われたけど
職場じゃ細いとか小さいとかもっと肉食えとか言われる

上には上がいるんだよ
今の生活に困らない程度に適度にあればそれでいい

女は作ったマッチョより
天然でガタイいいやつの方が好みっぽいな

天然でガタイ良いヤツと筋肉付けてガタイ良くしたのでは見た目違うのか

打撃系で鍛えた細マッチョはどうなんですか？
いえ…ちょっとボクシングでも初めてみようかと…ﾌﾋｯ

>>30
機能的でいいんでねぇの？
柔道やレスリングみたいなゴツゴツした筋肉よりは

筋肉ほどよく
脂肪はいらない

「細くてスリムな綺麗な男」
と
「重いものも持ててタフなパワー」

これを両立しろと女は言う

質問なんだけど腕鍛えるのに重量調整できるダンベル買ってきたんだけど
5kgで飽きるまで沢山やるのと10kgでそこそこやるのと
20kgで限界まで数回やるのどれがいいんだ？

>>40
軽いのを限界までｼｭｼｭｼｭｼｭってやるのはスピードと持久筋→寸止め系格闘技
重いのをフンガァ〜ってゆーっくり持ち上げて高負荷で鍛えるとパワー系→レスラー

>>40
8〜12回できる程度の重さでやる

>>40
どう鍛えたいかによる

>>40　
筋肉を大きくしたいなら10回で限界がくる重さで　
それを3から5セット　

腹筋なら毎日でも腕とかなら48〜72時間毎が一番いい

イケメンに限るってことがみんなはわからないのかね。

肉体労働系とデスクワークじゃ勝負にならんぞ
毎日８時間筋トレしてるようなもんだからな

室伏兄貴が理想ですオッスオッス

筋肉つけたいなら荷揚げ屋お勧め
体鍛えてお金も貰えてｳﾏｰ

腹筋は毎日でいいらしいけど背筋はほかの筋肉と同じで一日おき？

>>60
背筋も大きい筋肉だから毎日でもいいよ　
でも筋肉痛があるならやらなくてよし

腹筋は毎日やっても良いって思ってる人多いけど、
腹筋にもきちんと休養を取らせるべきだという理論が最近は主流だな

おい、毎日腕立て腹筋50やってるが、間違っているのか？

>>74
毎日50回も出来るなんて結構すごいなｗｗ

求める身体のタイプにもよるけど、筋肉を付けたいのなら、ちょっと違うかな
あと、腹筋は間違ったやり方だと腰を痛めるから気をつけてな
体をＬ型に起こすのは間違ってるぞｗ

マッチョはマッチョでもプロレスラーみたいなのよりトランスポーターの主人公みたいなマッチョになりたいんだよ

持久系にはマラソンだよな
一番低予算

鍛えすぎても服が入らなくなったりっていう
デメリットもある。

格闘家みたいな体になりたい。

一定レベルまでつけると人生楽しくなる

とりあえず太ってるやつは痩せるだけでよい

痩せてムキムキになってもモテないやつはモテない　ソースは俺

興味がある奴は参考にしてみ

http://www.training-craftsman.com/index.htm
http://www.know-dt.com/

マジレスすると
運動不足は虚血を引き起こし心筋梗塞を起こすリスクがある
ほかプラスミンという物質が分泌されにくくなり動脈硬化を起こす
運動しないと骨は脆くなって行くし
骨は強化されることはないので運動で強度を現状維持しないと起きれなくなる
更に廃用性萎縮という急速に筋肉が分解される現象が起こり
動けないのに加えて抵抗力がなくなる
また筋肉を動かすのは脳に生命活動をしているという信号を送っており
運動しないと脳の寿命が縮む

つまり死ぬので運動はしとけ