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1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:34:13.95 ID:rJjwGNHo0

教えてくんろ

5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:41:10.11 ID:k5HoLuaV0

孫と遊び回れる爺さんになりたきゃ筋肉つけとけ

8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:42:17.57 ID:5juM8gmG0

程よくあればかっこいい
マッチョすぎてもキモイわ

9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:43:12.93 ID:JrBIrhm20

お腹ぽっこりが気になる女の子は軽く腹筋つけるべき
体重よりも見た目でしょ、やっぱ。

あと、脚の形が格好いい男は格好いい

11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:44:05.48 ID:5XHSfeC4O

従兄弟に来年会う頃には細マッチョになってるとかいう無理な約束を取り付けた俺

12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:44:55.17 ID:rJjwGNHo0

細マッチョぐらいになら1年もあればなれるんじゃね?

15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:47:34.03 ID:XzpFM5LpO

胸板もねぇただのほっそいガリが「俺やせマッチョだし」
みたいな事言うと殺意沸く
デブスの自称ぽっちゃりくらい殺意沸く

13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:46:10.03 ID:rmHgYxQjO

腹と尻が締まってれば十分

14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:47:22.25 ID:cQ3NxlJwO

貯金とおなじ。どうせ年とったら衰えるんだから今のうちに鍛えとけよ。

16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:47:44.06 ID:V1wbFuaAO

マッチョ(ボディービルではない)好きなかわいい女の子は結構いるよ!

17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:49:01.87 ID:Hl1I0MKO0

筋肉付けると維持するのに金かかるから体脂肪率17%ぐらいで十分

22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:51:26.39 ID:sKG83vK50

身体に投資する金は馬鹿にならん
ジム代・プロテイン等のサプリメントで毎月3~4万は掛かる

27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:53:41.38 ID:sdG3+Ap/O

そもそも前提が間違ってるだろ
なんでジム通い前提なの?家で筋トレすりゃいい話だろ

18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:49:32.80 ID:5juM8gmG0

グロマッチョ
マッチョ
ソフトマッチョ
筋肉質
普通

ガリ、デブ

20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:49:51.76 ID:A8pTxH1VO

適度に筋肉あったほうがいいだろ、俺はガリッガリだけど

24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:52:21.38 ID:nq4/VZsb0

ネタで裸晒したときにいい体とか筋肉すげえとか言われたけど
職場じゃ細いとか小さいとかもっと肉食えとか言われる

上には上がいるんだよ
今の生活に困らない程度に適度にあればそれでいい

28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:54:29.72 ID:QvFioMHn0

女は作ったマッチョより
天然でガタイいいやつの方が好みっぽいな

35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:57:11.18 ID:rJjwGNHo0

天然でガタイ良いヤツと筋肉付けてガタイ良くしたのでは見た目違うのか

30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:55:00.25 ID:neIZjjiZ0

打撃系で鍛えた細マッチョはどうなんですか?
いえ…ちょっとボクシングでも初めてみようかと…フヒッ

32 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:56:19.27 ID:5juM8gmG0

>>30
機能的でいいんでねぇの?
柔道やレスリングみたいなゴツゴツした筋肉よりは

37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:58:40.61 ID:GmbKOZdgO

筋肉ほどよく
脂肪はいらない

38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 09:58:41.94 ID:QvFioMHn0

「細くてスリムな綺麗な男」

「重いものも持ててタフなパワー」

これを両立しろと女は言う

40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:00:12.98 ID:Hl1I0MKO0

質問なんだけど腕鍛えるのに重量調整できるダンベル買ってきたんだけど
5kgで飽きるまで沢山やるのと10kgでそこそこやるのと
20kgで限界まで数回やるのどれがいいんだ?

45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:01:58.50 ID:neIZjjiZ0

>>40
軽いのを限界までシュシュシュシュってやるのはスピードと持久筋→寸止め系格闘技
重いのをフンガァ~ってゆーっくり持ち上げて高負荷で鍛えるとパワー系→レスラー

47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:02:23.74 ID:18d7gz5dO

>>40
8~12回できる程度の重さでやる

49 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:03:05.13 ID:MGpjk/9nO

>>40
どう鍛えたいかによる

50 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:04:12.14 ID:np68w6OUO

>>40 
筋肉を大きくしたいなら10回で限界がくる重さで 
それを3から5セット 

腹筋なら毎日でも腕とかなら48~72時間毎が一番いい

46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:02:01.69 ID:cQ3NxlJwO

イケメンに限るってことがみんなはわからないのかね。

53 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:04:42.28 ID:rc+8qPv3O

肉体労働系とデスクワークじゃ勝負にならんぞ
毎日8時間筋トレしてるようなもんだからな

56 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:06:19.84 ID:XzpFM5LpO

室伏兄貴が理想ですオッスオッス

57 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:06:24.56 ID:nq4/VZsb0

筋肉つけたいなら荷揚げ屋お勧め
体鍛えてお金も貰えてウマー

60 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:06:58.96 ID:tHz09+waO

腹筋は毎日でいいらしいけど背筋はほかの筋肉と同じで一日おき?

63 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:08:59.96 ID:np68w6OUO

>>60
背筋も大きい筋肉だから毎日でもいいよ 
でも筋肉痛があるならやらなくてよし

67 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:10:17.75 ID:sKG83vK50

腹筋は毎日やっても良いって思ってる人多いけど、
腹筋にもきちんと休養を取らせるべきだという理論が最近は主流だな

74 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:14:30.05 ID:e4ZGUIz4O

おい、毎日腕立て腹筋50やってるが、間違っているのか?

83 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:19:42.25 ID:sKG83vK50

>>74
毎日50回も出来るなんて結構すごいなww

求める身体のタイプにもよるけど、筋肉を付けたいのなら、ちょっと違うかな
あと、腹筋は間違ったやり方だと腰を痛めるから気をつけてな
体をL型に起こすのは間違ってるぞw

65 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:09:46.20 ID:YPEAI38MO

マッチョはマッチョでもプロレスラーみたいなのよりトランスポーターの主人公みたいなマッチョになりたいんだよ

66 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:10:14.10 ID:neIZjjiZ0

持久系にはマラソンだよな
一番低予算

72 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:13:04.71 ID:iKRmA8vf0

鍛えすぎても服が入らなくなったりっていう
デメリットもある。

格闘家みたいな体になりたい。

81 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:18:15.33 ID:dXEDwcagO

一定レベルまでつけると人生楽しくなる

85 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:23:33.24 ID:+IYyVcRl0

とりあえず太ってるやつは痩せるだけでよい

86 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:27:14.50 ID:Q/t1EDXJ0

痩せてムキムキになってもモテないやつはモテない ソースは俺

98 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 10:45:50.02 ID:sKG83vK50
104 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28(水) 11:09:45.45 ID:GTEzB7xwi

マジレスすると
運動不足は虚血を引き起こし心筋梗塞を起こすリスクがある
ほかプラスミンという物質が分泌されにくくなり動脈硬化を起こす
運動しないと骨は脆くなって行くし
骨は強化されることはないので運動で強度を現状維持しないと起きれなくなる
更に廃用性萎縮という急速に筋肉が分解される現象が起こり
動けないのに加えて抵抗力がなくなる
また筋肉を動かすのは脳に生命活動をしているという信号を送っており
運動しないと脳の寿命が縮む

つまり死ぬので運動はしとけ

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★コメント
18296 2010/04/21(水) 21:40:25 ▼このコメントに返信
懸垂してる俺は勝ち組だ
18300 2010/04/21(水) 21:47:40 ▼このコメントに返信
俺はそこそこ筋肉オタクになるつもりで、適度な運動、食生活を変えたりしていたら
気が付いたら、健康オタクになっていた。筋肉どこ行った・・・・
18301 2010/04/21(水) 21:48:25 ▼このコメントに返信
大学までの往復くらいしか自転車こいでないのに、自転車部の連中と同じ太股の太さに・・・
まずズボンを選ぶのに裾とかデザインではなく、穿けるかどうかになっちゃったよ
18302 2010/04/21(水) 21:50:19 ▼このコメントに返信
筋トレ楽しいよ
18305 2010/04/21(水) 21:51:14 ▼このコメントに返信
細マッチョは女にモテモテだぞ
ぷよぷよはイケメンじゃなきゃデブ専ぐらいしか相手してくれないし
ぽっちゃりってだけで生理的に無理とか言う子の多いこと
18307 2010/04/21(水) 21:53:54 ▼このコメントに返信
女は裏切る
筋肉と植物とペットは裏切らない
18308 2010/04/21(水) 21:54:14 ▼このコメントに返信
ある程度筋肉つけといた方がいいな
若いうちにやっとけば中年になってから極端に緩まずに済む
18309 2010/04/21(水) 21:55:07 ▼このコメントに返信
女どうこうよりデブであると何かと不利だ。服も無いしな。
太るくらいなら痩せろ
18312 2010/04/21(水) 21:56:41 ▼このコメントに返信
一回三島由紀夫の芸術的な、人類そのものを賛美したかのような肉体を見てみろよ
マジで惚れるって!さあ、一緒に行こう!
18313 2010/04/21(水) 21:57:30 ▼このコメントに返信
懸垂キツイよな
学生の頃はこんなことなかったのに、30過ぎて筋肉の質が落ちてるのが露骨に分かる
懸垂マシーンで腕を広げてやろうとすると、一回で限界が来ちまう
18314 2010/04/21(水) 21:57:34 ▼このコメントに返信
柔道部で中学の頃からウエイトやってるけど
筋肉だけじゃなくて、身長や骨格もかなりデカくなったな
成長期が終わり前でチビの奴は今すぐにでもトレーニングするべき!
栄養補給をちゃんとしないとダメだけどな
18316 2010/04/21(水) 21:58:33 ▼このコメントに返信
※18305
腹でてると悲惨だな。イケメンでも
まぁ、イケメンなのにデブとか全然見かけないけどさ
たまに、外国系の面で超イケメンなのにぽっちゃりってのはいるけど
18321 2010/04/21(水) 22:01:15 ▼このコメントに返信
大学受験を機に、一気に小デブ化してしまった
腹の出具合が自分でも引くぐらいに悲惨。元々モテないのに駄目を押しているなぁ
18323 2010/04/21(水) 22:03:10 ▼このコメントに返信
マッチョを馬鹿にするヤツは彼らがどれだけ努力をしてきたかを全く考えていない。
マッチョだというだけで、壮絶な努力家であり決して諦めない不屈の精神力が身についていることが一瞬でわかる。

ソースは、何年も筋トレを続けているのに大した体でもない俺。
たまにサボるせいだけど。
はやくガチマッチョになりたいお
18324 2010/04/21(水) 22:03:55 ▼このコメントに返信
ぶっちゃけ適度に運動しないと日常生活に支障が出る
最近体力無いから寝てばっか、学校行くだけで凄い疲れる…
このまま行くとヒキコモリになりそうだからジム行くことにした
18328 2010/04/21(水) 22:05:54 ▼このコメントに返信
女にモテるための筋肉じゃない
自分が自分であるための筋肉なんだ
18331 2010/04/21(水) 22:08:43 ▼このコメントに返信
一応、毎日腕立て30回と軽いダンベルを持って腕を横に伸ばして、
腰をひねる運動を100回とスクワット20回やってる。
筋肉を付けるというよりも体がたるまないようにするのが目的だけどね。
18333 2010/04/21(水) 22:10:47 ▼このコメントに返信
細マッチョってマッチョじゃねーから。ただのガリだから
デブはも論外な
18336 2010/04/21(水) 22:19:35 ▼このコメントに返信
ガリのくせに細マッチョとかいってるやつは最低限ファイトクラブのブラピくらいの筋肉はつける努力をするべき
18337 2010/04/21(水) 22:19:49 ▼このコメントに返信
※18333
だよな
よく雑誌に出てくる細マッチョ体型って、ボクサーが試合に合わせて作るような一時的なもんだし
あれ、ずっと維持していくのは無理だわ
筋肉衰えてガリになるか、筋肉保とうとして脂肪も一緒に付くかの二択
18338 2010/04/21(水) 22:22:25 ▼このコメントに返信
だるい
18339 2010/04/21(水) 22:23:11 ▼このコメントに返信
※18333
お前は国技を馬鹿にした


18341 2010/04/21(水) 22:28:44 ▼このコメントに返信
エフエフのクラウド、スコール
18344 2010/04/21(水) 22:30:28 ▼このコメントに返信
とりあえず藤木源之助を目標にする
18349 2010/04/21(水) 22:48:58 ▼このコメントに返信
デブ「細マッチョはマッチョじゃねーから ただのガリだから」
18352 2010/04/21(水) 23:06:29 ▼このコメントに返信
バキを読んでるとマッチョだとかマッチョじゃないとかよりも強いか弱いかの方が重要だと思ってくる
18355 2010/04/21(水) 23:09:52 ▼このコメントに返信
ウ板から来ました
とりあえずジムのフリーウェイトコーナーでマジパネェシャドーをシュッシュってして周りを威嚇しつつ
ちっこいダンベルで高速カールしたり
ほんの少しの可動域のプッシュアップを高速でやったりして
体脂肪の低さを自慢しつつ
「プロテインとウエイトで作った筋肉は使えない見せ筋、実践で作った筋肉が使える筋肉」
とか知識を披露してみたらいいと思うよ
18356 2010/04/21(水) 23:12:16 ▼このコメントに返信
ジャニーズとかはただ痩せて筋肉が見えてるだけだからな
C・ロナウドあたりが本当の細マッチョだろ
18358 2010/04/21(水) 23:13:28 ▼このコメントに返信
俺も服で困る
他はゆるゆるなのに腕と脇の下だけキツい
そっちを合わせると裾が膝上まで来てマヌケすぎる
18360 2010/04/21(水) 23:15:44 ▼このコメントに返信
胸板がある程度ないとバランス悪い
腹筋だけ割れててもね・・・
逆三角のマッチョまでとはいわんぞ
18361 2010/04/21(水) 23:16:07 ▼このコメントに返信
ちょっとでも運動をしとくとただの生活動作でもかーなーり楽
18362 2010/04/21(水) 23:16:13 ▼このコメントに返信
日本じゃともかく痩せてれば女は腹筋割れてる~すごーいとかいって喜ぶから
とりあえず体脂肪率3%位にすればモテるよそれに筋肉ついたらオサレな足細ズボンとかジャケット入らないよ?
イケメンはみんなナナフシみたいにスリムだから男は兎も角痩せるべきなんじゃない?
18365 2010/04/21(水) 23:23:41 ▼このコメントに返信
※18352
渋川翁も細身でバキバキに割れてるから筋肉あるのは大前提なんだろうな
中拳の烈ですら100kg越えだし
18366 2010/04/21(水) 23:26:43 ▼このコメントに返信
細マッチョ(笑)「俺体鍛えるの好きで毎日腹筋と腕立て100回ずつやってます(キリッ」

こんなの豪語するやつは筋肉質でもないしトレーニング知識もない
あとボディビルダーが頭も筋肉でできてる筋肉バカとしか思ってないやつは情弱すぎるよな
18368 2010/04/21(水) 23:27:58 ▼このコメントに返信
烈はバキキャラの中でも筋肉は相当凄い方だと思うぞww
18369 2010/04/21(水) 23:31:41 ▼このコメントに返信
筋トレするとハゲるって聞いたんだが・・・
こわい
18370 2010/04/21(水) 23:34:24 ▼このコメントに返信
喘息で呼吸関係の筋肉が一定以上鍛えられてないと死ぬ。俺には必然。

だったんだけど環境変わってだらっだらしてるわ。
実家(元の環境)に帰省する度に死にそうになるから最近ランニングと乾布摩擦してるわ・・・憂鬱すぎる。
18372 2010/04/21(水) 23:42:52 ▼このコメントに返信
腹と尻を引き締める(腹筋は程よく割れるくらい
腕はひょろくない程度

これくらいが適当
18375 2010/04/21(水) 23:50:12 ▼このコメントに返信
なんでもあるに越したことはない
ない方がいいなんてことは全くない
18376 2010/04/21(水) 23:53:33 ▼このコメントに返信
ムキムキでなくてもいいと思うけどこればっかりは※ただし(ryには該当しないと思う。
それでなくとも力はあって損するもんじゃないからな。なぜかポジティブになるしw
18377 2010/04/21(水) 23:57:08 ▼このコメントに返信
※18375
ありすぎてきめぇとかいわれて全くないような細いのがカッコイイならナイほうがいいだろう
18378 2010/04/21(水) 23:59:16 ▼このコメントに返信
なんもしなくても体脂肪率8~6%だわ
162センチ55~3キロ
18382 2010/04/22(木) 00:16:18 ▼このコメントに返信
水泳マジオススメ
適当に泳いで気付いたらバランスよく引き締まった体になってる
胸は普通に筋トレしてるだけだとつけにくいだろうし
肩もがっちりして見た目悪くない
18384 2010/04/22(木) 00:21:19 ▼このコメントに返信
俺も上半身と腕の一部、下半身と腕の一部→終わったらジョギングという形でトレーニングしてるけど
筋肉ついたっていう実感が出てきたらやりがいも出てくるよね。
本格的にやるつもりは無いけど。
18385 2010/04/22(木) 00:24:32 ▼このコメントに返信
俺今筋トレ初めて二ヶ月たったけど、だいぶ変わったぞ。
みんなもあきらめないで頑張ろうぜ!女は裏切るが筋肉は裏切らない!
18387 2010/04/22(木) 00:26:58 ▼このコメントに返信
ただボディビルの領域までいくと結構内臓に負担がかかるので程々にね
18389 2010/04/22(木) 00:53:45 ▼このコメントに返信
ニコニコでK―1のブアカーオが練習してる動画見たけど、
何かもう彫刻のようで芸術的だったな。
ヤセマッチョになるために一番いいのは、
キックボクシングを習うことかもね。
18390 2010/04/22(木) 01:03:56 ▼このコメントに返信
大学の4年間のほとんどを筋トレに費やしたけど、全然モテなかったw
18391 2010/04/22(木) 01:32:51 ▼このコメントに返信
モテたかったら、筋トレの合間にナンパでもした方がいいからな。
18394 2010/04/22(木) 01:42:38 ▼このコメントに返信
20kgで数回とか・・・初筋トレのやつが20KG扱えるのは相当めずらしいだろうにw
18396 2010/04/22(木) 02:14:28 ▼このコメントに返信
※18362
オサレなジャケットが入るぐらいのちょいマッチョが一番もてると思う
18400 2010/04/22(木) 04:41:04 ▼このコメントに返信
年がら年中腹式呼吸で腹筋異常肥大
人生オワタ\(^o^)/
18434 2010/04/22(木) 12:46:43 ▼このコメントに返信
烈はあのキレキレの身体で100kg超だろ?
世界トップのボディビルダーが体系維持したまま格闘技界参戦してきてるようなもんだぞ
18458 2010/04/22(木) 15:00:27 ▼このコメントに返信
若いうちからやっとけよ
年取ってからやろうとしてもなかなか動けないぞ
18466 2010/04/22(木) 15:57:46 ▼このコメントに返信
※18434
烈の場合は内功であの筋肉作ってるから異常すぎる
18537 2010/04/22(木) 21:49:06 ▼このコメントに返信
ガチムチきもい
細いのがいちばん
あ、でも腹筋は割れてなきゃやだ

20の女より☆
18590 2010/04/23(金) 06:32:43 ▼このコメントに返信
下から2番目のリンクは参考にしていいのかよ

っつーか、前もまとめブログに貼ってあったとこじゃねえか
うさんくさいサプリ販売ページあるし

グルなの?管理人
18691 2010/04/23(金) 19:43:51 ▼このコメントに返信
女に持てるために筋トレとか馬鹿みたいだな
鍛えすぎてガチムチになってキモイといわれたりするんだろ?
釣りかどうか知らんが、仮に※18537みたいな女がいたとする
やってらんねぇだろ

自己満足のためにやるのが一番だろ
18747 2010/04/23(金) 23:34:14 ▼このコメントに返信
女の為に筋トレするとかアホか
己の為にやれ
18773 2010/04/24(土) 00:58:55 ▼このコメントに返信
筋力UPすると精力もUPするとナニカで聞いたが 自分に当てはめるとマジっぽい
セクロスなんか軽くジョギングしたくらいにしか感じなくなった
おかげで女は喜ぶが 自分ではイマイチ物足りなくなるのが難点か?
21402 2010/05/04(火) 03:50:46 ▼このコメントに返信
最近はほんと男もほっそりしてるね
自分は顔でかいのでほっそりするとバランス悪いので筋肉つけたい

例えとしてイメージ悪いかもしれないが、
小島よしおのような体になりたい…んだが…

筋トレしても脂肪が落ちない・・ やっぱまずは食事か・・
53033 2012/03/31(土) 02:55:25 ▼このコメントに返信
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記事タイトル:『男は筋肉を付けるべきかつけなくても良いのか』
2010/04/21
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